1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，少气懒言，经常觉得没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹快
10.阴部潮湿（瘙痒异味）
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.毛发粗糙，易脱落

   以上的症状越多，越要引起注意了，说明体内有湿气了。

   祛湿的食疗方：

   材料:红豆、薏米、山药、莲子、茯苓、红米各适量；
   做法: 1.把所有材料先浸泡2小时；
   2.将所有材料先大火煮至水开，然后转小火煮1小时即可。
   

   除此之外，你还可以选择通过以下两种方法祛除体内湿气：

 

   艾灸＋拔火罐祛湿

   拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。此外，还可应用艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人均可用实施艾灸，可祛湿健脾胃。

   足疗祛湿
   中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

   需要注意的是，如果体内湿气太重无法通过食疗调整，或自己拿捏不准以上祛湿方法，还需要在医生的指导下进行治疗祛湿。